\n\t \t\t\t\t
Annonce<\/p>\n\t \t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
Tjek løbsruten
At tjekke løbsruten kan også være nyttigt til at forudsige løbet, og hvornår du skal trykke ekstra i pedalerne. Det kan ofte være svært at se på skærmen, hvornår vejer stiger eller falder lidt, og derfor kan et recon af løbsruten være smart.
Afkøling er vigtigt
Indendørscykling kan blive en varm affære, og derfor er en eller flere blæsere en rigtig god idé. Har du ikke en blæser, skal vinduet i hvert fald lukkes op godt før løbsstart. Du fryser måske, når du sætter dig på cyklen, men i løbet af få minutter kan det kolde rum virkelig betale sig.
Undgå dehydrering
Hav altid masser af vand og eventuelt lidt mad indenfor rækkevidde, når du kører. Et lille bord eller en stol ved siden af cyklen kan være nyttigt her.
Zwift-løb er intensive, og det er derved ikke let at drikke undervejs. Af denne grund bør du udnytte ethvert roligt øjeblik i løbet til at indtage væske.
Beskyt dit gulv
Med eller uden blæsere kan du komme til at svede en hel del. Håndklæder og en træningsmåtte kan spare dit gulv for dette.
Træningsmåtten dæmper desuden larmen fra hometraineren, hvilket kan være fordelagtigt, hvis du ikke vil genere din eventuelle underbo. Forhjulet kan med fordel placeres ovenpå håndklæderne, så de ikke flytter sig så nemt, når du skal træde på dem.
Ekstra håndklæde
Et ekstra håndklæde til at tørre sved af panden kan være en fin ide, men pas på. Tørrer du sved af kroppen, overopheder kroppen nemmere. Håndklædet kan også bruges til at beskytte dit styr og styrbånd mod sved. Eventuelt kan der også købes et svednet, der beskytter din ramme mod sved.
Forsinkelse på linjen?
Oplever du en stor forsinkelse mellem ændringer i dit power-output og wattene på skærmen eller sågar dropouts, kan du erhverve dig en USB-forlængerledning, der kan bringe dit ANT+ dongle-stik tættere på traineren.
Indendørsdæk
Har du en wheel-on trainer, kan du købe et specifikt indendørsdæk og således spare dit udendørsdæk til dets egnede formål.
Vær kalibreret og pump dækket
Det er altid smart at kalibrere sin hometrainer, hvis nødvendigt. Hvis din hometrainer er en wheel-on trainer (med baghjulet mod en rulle), er det for kalibreringens præcision vigtigt at køre i mindst ti minutter, inden traineren kalibreres.
Trainerens modstand vil desuden føles mest stabil, hvis dækket er hårdt pumpet.
Trainer difficulty
Husk at sætte din trainer difficulty (TD) til det ønskede før løbsstart. TD beskriver størrelsen af den ændring i trainerens modstand, som du vil føle, når stigningsprocenten ændrer sig i Zwift.
Denne påvirker ikke dit poweroutput, eller hvor hurtigt din avatar vil køre, men har stor betydning for, hvor realistisk oplevelsen vil føles, og hvor mange gearskift du vil blive nødt til at foretage undervejs.
Træt af at tælle kilometer?
Er du typen, der ofte kommer til at stirre konstant på tiden eller kilometerne tilbage, så kan du lægge et håndklæde over det øverste af din skærm og således skjule disse.
Du vil stadig kunne se antallet af kilometer kørt i højre side af skærmen (og dermed vide hvor langt der omtrent er til mål), men det tal fylder betydeligt mindre og er på den måde lettere ikke at stirre sig blind på.
Tidsangivelser
Vær opmærksom på, at Zwift beregner den øjeblikkelige tidsafstand mellem ryttere udelukkende baseret på afstand og den antagelse, at rytternes hastighed er 30 km/t.
Et in-game hul på 12 sekunder er i virkeligheden 36 sekunder, hvis rytterne kører med 10 km/t, men blot seks sekunder, hvis rytterne kører med 60 km/t. 12 sekunders forspring på en stigning er således reelt langt større end 12 sekunders forspring på en nedkørsel.
*De 15 tips er udarbejdet af Feltet.dk´s skribent, som har mere end 10.000 Zwift-kilometer og 50 løb i bagagen.
Læs alt om Uno-X Cup powered by DCU og Feltet.dk lige her.