I 2025 står Jonas Gregaard foran sin syvende sæson som professionel og anden på Lotto.

Danskerens debutsæson hos belgierne blev en blandet fornøjelse, og nu skal en vigtig ændring i hans træning medvirke til et mere succesfuldt 2025, end 2024 var det.

For Gregaard startede den seneste sæson med en række endagsløb samt Catalonien Rundt. Kort før Tour de France blev han udtaget til Critérium du Dauphiné, men præstationerne rakte ikke til en Tour-udtagelse.

Læs også

Mads P. besejret på opløbet

”Jeg vil sige, at første del var ikke særlig god. Jeg var syg og skadet mange gange. Jeg fik det ikke helt til at spille. Det var jeg ikke så tilfreds med, men jeg følte, at jeg fik det vendt fra Arctic Race og frem,” fortæller Gregaard til Feltet.dk.

På 4. og sidste etape af det norske ProSeries-løb ramte Gregaard udbruddet. Med 600 meter til toppen af den stejle målbakke kørte han fra sine udbrudskolleger, men med under 200 meter igen tromlede Magnus Cort og derefter yderligere 21 ryttere forbi ham.

På finaleetapen af Arctic Race of Norway blev Gregaard kåret som dagens mest angrebsivrige rytter, men etapesejren var akkurat glippet. Foto: ARN/Aurélien Vialatte.

Trods akkurat at have misset sin første professionelle sejr sikrede Gregaard sig en plads ved Vuelta a Espana, hvor han både agerede hjælper og var i udbrud på fire etaper.

”I Norge var jeg virkelig tæt på at vinde en etape, så tæt på som man kan være. Jeg synes også, at jeg kørte en god Vuelta. Jeg fik hjulpet Lennert (Van Eetvelt) rigtig godt i starten og fik også mine egne chancer efterfølgende. Men det er klart, at det havde været noget andet, hvis jeg havde gjort det færdigt og havde vundet en etape,” udtaler han og konkluderer om sin foreløbige tid på Lotto.

”Halvdelen er gået meget godt. Det er også et nyt hold med en ny struktur, man skal finde sig til rette på. Jeg er egentlig tilfreds, men selvfølgelig var der også nogle tidspunkter, hvor det gik mindre godt.”

Farvel til højdetræningslejre

Gregaard efterlader ingen tvivl om, at han er rigtig glad på det traditionsrige mandskab, og at han efter en ganske fin off season glæder sig til at møde sine holdkammerater, når holdet i starten af januar har årets første træningslejr.

Efter en pause er de seneste uger gået med træning omkring Girona. Træningen har været lignende til tidligere vintre, men senere på året vil ét element i den være forandret.

”Jeg skal ikke på nogen højdetræningslejre i år. For jeg responderer ikke særligt godt på det. Jeg bliver kun mere ustabil og restituerer ikke særligt godt. Jeg føler mig ikke særligt frisk i kroppen. Jeg bliver udsat for sygdom.”

Læs også

Selvtillidsfuld Fuglsang: Ingen er bedre end mig til jobbet

”Jeg føler egentlig bare, at jeg bliver dårligere fra højdetræningslejre, så det er det, vi ændrer på i år. Selvom jeg havde alle muligheder for det med holdet, så er det ikke noget, jeg skal. Jeg vil hellere passe min træning ved havniveau og gøre det, jeg ved er godt for mig.”

Den 28-årige dansker har en mistanke om, at det var en højdetræningslejr, der satte gang i hans sygdom i 2024. Allerede inden i fjor havde han tæt på 10 længere og mislykkede ophold i højderne bag sig, men på det nye hold skulle den moderne træningsform have endnu et skud.

”Jeg har aldrig følt mig godt kørende efter en højdetræningslejr. Jeg kan huske, at jeg efter en højdetræningslejr i 2023 kørte mit dårligste Dauphiné nogensinde. Jeg havde intet at træde med. Der vidste jeg godt, at det ikke var super, men så prøvede jeg igen på en anden måde sidste år. Igen blev jeg kun dårligere af det. Det har vi evalueret på,” forklarer Gregaard.

På 5. etape ramte Gregaard udbruddet, men under Critérium du Dauphiné 2023 var danskeren slet ikke godt kørende. Foto: A.S.O/Billy Ceusters.

”Hvorfor er det først nu, at du dropper højdetræningslejre?”

”Man skal lige finde ud af, hvordan det fungerer. Alle siger, at det er det bedste. Jeg tænker, at det også kunne være, at det er mig, der gør det forkert.”

”Nu har jeg prøvet en højdetræningslejr på mange forskellige måder. Men sidste år følte jeg, at jeg gjorde det så godt, man kunne. Jeg var på toppen af Teide. Jeg gjorde alt til perfektion.”

”Hvis det ikke hjælper, så er der ingen grund til at gøre det igen. Efter det forår, jeg havde, sagde jeg i hvert fald til mig selv, at jeg aldrig mere skulle på højdetræning.”

”Man ryger hurtigt ind i den bølge, og så fortsætter man bare. Men man er jo dum, hvis man bliver ved med at lave de samme fejl.”

Læs også

Amalie Dideriksen sikrer dansk EM-medalje - styrt kostede brite sejren

Viljen til forbedring

Det er efterhånden et velkendt fænomen, at flere og flere ryttere slår igennem i en ung alder.

En statistik på Pro Cycling Stats viser, at ryttere under 23 år i 2024 snuppede 15,1 % af databasens point uddelt ved professionelle løb. I 2001 var tallet blot 2,9 %, og siden har det været støt stigende.

Til juli fylder Gregaard 29 år, men danskeren føler fortsat at kunne følge med udviklingen, som i de seneste sæsoner har medført den ene fart- og bjergrekord efter den anden.  

”Jeg føler, at jeg bliver bedre år for år, men det er måske bare alle, der bliver bedre år for år. Det er klart, at cykling kræver mere nu, end da jeg blev professionel. Det er lidt mere opslidende. Jeg regner stærkt med, at jeg stadig bliver bedre. Hver dag jeg vågner, er jeg motiveret for at blive bedre. Så længe man har det, så er det et godt tegn.”

Hvilke typer af løb, som Gregaard regner og håber på at køre i 2025, samt hvilken rolle han ser sig selv have i disse kan du læse om lige her.