Boganmeldelse: Cykeltræning af Claus Hechmann
13. december 2018 08:08 af Mads Søndergaard JensenFoto: A.S.O.

Bogen Cykeltræning er det seneste skud på stammen, af bøger der hjælper én med at komme i bedre form. Vi har læst bogen og kommer her med vores anmeldelse af den.

Vintersæsonen er over os, i hvert fald i den cykelsportsmæssige forstand. Det er sæson for FTP test og planlægning af den nye sæson.

 

Flere og flere hyrer en personlig træner til at planlægge træningen, om det er for at køre stærkt i de hjemlige licensløb, eller det er for at køre udenlandske Grand Fondo løb i gode tider, så er personlig træning blevet rigtig populært.

Denne bog giver læseren mulighed for at lave sine egne træningsprogrammer med kyndige råd og god vejledning fra én af Danmarks bedste, når det handler om at træne atleter.  

 

Claus Hechman er indehaver af HechmannSport, der er et af de førende testcentre i Danmark, når det gælder test af atleter. Hechmann har tidligere skrevet Løb som eliten.


På centeret bliver der både testet eliteidrætsudøvere og motionister inden for mange forskellige sportsgrene, det er dog fortrinsvis løbere og cykelryttere.

 

Claus Hechmannn har arbejdet med atleter siden 1995, så det er en mand, der har en stor viden på området. Hechmann har selv brugt cykling som en væsentlig del af sin træning frem mod dyster i speedsskating, som han har opnået flere danmarksmesterskaber indenfor.

 

Cykeltræning er en bog, der kan læses på flere måder. Først og fremmest kan man læse den fra start til slut.

 

Det som jeg dog vil fremhæve ved denne bog er, at den også kan læses af den cykelrytter, der ikke har megen tålmodighed med bøger og teori, og som gerne vil i gang med træningsprogrammerne med det samme.

 

Hvis man allerede har en viden om den anaerobe tærskel og andre fagtermer, så kan man nemt springe kaptitel et over og gå direkte til afsnittet omkring test.

 

Test og træningsprogrammer                              

Bogen er fyldt med teorier om fysiologien, rytterprofiler, test og et helt afsnit om træningsprogrammer.

 

De to kapitler jeg bed særligt mærke i, var kapitlet om test og kapitlet om træningsprogrammer. I bogen tager Hechmann udgangspunkt i en FTP test, som tager en time, og giver en helt præcise måling.

 

Når man har foretaget testen, det kan enten være udendørs eller indendørs, indtaster man de målinger man får i den beregner, som Claus Hechmann har lavet. Det han kalder Hechmann-metoden.

 

Det er ret godt beskrevet, hvordan man laver testen, og hvad man bruger resultaterne til.

 

Kapitlet er, ligesom de andre kapitler, velskrevet og nemt at læse, og man kommer hurtigt igennem siderne.

 

Når man har lavet testen, kan man springe frem til kapitlet om træningsprogrammer. Her bliver læseren præsenteret for flere forskellige programmer lige fra nybegynderprogrammer til specifik træning til licensrytteren eller den mere øvede cykelrytter.

 

Programmerne er for 12 uger, så der er virkelig mulighed for at bruge det effektivt.

 

Som tidligere nævnt er det en bog, man ikke nødvendigvis behøver læse fra start til slut, men en man derimod kan slå op i, i de enkelte kapitler og søge den information, man skal bruge.  

 

Cykeltræning er let at læse, det gælder også de teoretiske afsnit, der nogle gange kan være lidt kedelige at komme igennem. Bogen er på 158 sider, så det er rent indholdsmæssigt én af de mindre bøger om træning.

 

Claus Hechmann deler ud af sin erfaring om træning, og det er efter min mening en god bog, hvis man gerne vil være mere struktureret omkring sin træning. Bogen giver nogle rigtig gode råd om træning - råd som enhver cykelrytter kan bruge.

 

Fakta om bogen

Claus Hechmann - Cykeltræning

Forlag: Gyldendal

Forfatter: Claus Hechmann

 

BOGEN KAN KØBES PÅ FELTET.DKS WEBSHOP MED 50 KRONERS RABAT

Feltet.dk's vurdering:

DEL
KOMMENTARER

SENESTE

Jens Keukeleire satser på Flandern Rundt og Paris-Roubaix

Ochowicz om CCC Team: Målet er 20 sejre

Betsema vinder sæsonens niende sejr i Belgien

Uovervindelige van der Poel vinder endnu engang

Efter fravalg i 2018: Ewan satser på Tour-debut på Lotto Soudal

Opvarmning til 2019: Hvad kan vi forvente af Ag2r-La Mondiale?

Dennis bekræfter hjælperrolle for Nibali i Touren

Kommunen vil være navnesponsor for dansk kontihold – tilbyder 50.000 kr

Guf for nørderne - Samtlige AG2R-ryttere på Strava i 2019

Tidligere Tinkoff-Saxo-sportsdirektør i bedring efter voldsomt styrt

Michael Valgren blandt tre finalister til Årets Sportsnavn 2018

Tour Transalp starter i VM-byen Innsbruck

KOM FORREST I FELTET - FÅ NYHEDERNE FØRST

FREDAG

Første gang i år: ingen medaljer til Danmark i forfølgelsesløbet

Opvarmning til 2019: Hvad kan vi forvente af UAE-Team Emirates?

BMC bliver til CCC og får helt nyt trøjedesign

Deceuninck overtager hovedsponsorat - trøjen forbliver den samme

Nyt dansk 6-dagestalent får chancen i Ballerup og Bremen

Team Sunweb med helt nyt look i 2019

BHS Almeborg Bornholm forlænger med ungt talent

Oversigt: Her er WorldTour-holdenes trøjer for 2019-sæsonen

Van Garderen: Jeg har stadig redskaberne til at køre klassement

Bliv klar til 2019: Hvad vi kan forvente os af holdene

Team Giant-Assos CX holder jul i Belgien med fire store løb

Stejle mure dominerer bjergløst Tirreno-Adriatico 2019

Tidligere verdensmester ude i fire måneder

Team Sky kan blive del af storsatsende kinesisk projekt i 2020

Boganmeldelse: Lars Bak - Hjælperytteren

TORSDAG

Dylan Teuns vil gerne køre Flandern Rundt

Simion efter alvorligt styrt: Brug altid en hjelm

Froome bekræfter: Touren er mit store mål i 2019

Dumoulin: Tour de France er ikke det eneste mål

Stef Clement stopper karrieren

Danmark sender stærkt amputeret hold til World Cuppen

Opvarmning til 2019: Hvad kan vi forvente af Trek-Segafredo?

Floyd Landis’ hold rammes af canadisk cannabis-lovgivning

Thomas: Stor mulighed for nye sponsorer

Bahrain-Merida har næste års trøje klar

Matthews bekræfter debut i Flandern Rundt i 2019

Nibali forsøger Giro-Tour-doublen i 2019

Froome om Team Sky: Vi planlægger at forblive sammen i 2020 hvis muligt